开练

开练app是一款专为力量训练爱好者设计的健身软件，它能根据你的需求自动制定专属训练计划，并跟踪效果。我觉得最棒的是它的个性化功能，无论是三分化还是五分化训练，都能帮你科学规划时间，不用再为复杂的安排头疼了。

软件还提供了一个超大的动作库，里面有超过300个常见的健身动作，还支持自定义添加。每次训练前还能根据你的饮食情况推荐热量和营养配比，这个功能对想增肌减脂的人来说特别实用。

使用过程中，你可以随时记录训练数据，App还会生成详细的统计分析图表，这样你就能清楚地看到每一块肌肉的进步。再加上阿里云的备份服务，完全不用担心数据丢失。

对于新手来说，真人私教跟练的功能也超级贴心，跟着视频一步步来，很快就能上手了。总体来说，开练app确实是个不错的健身助手，特别是对那些想高效锻炼又懒得自己规划的人来说，简直是神器！

开练app是一款为力量训练爱好者打造的健身软件，能自动编排训练计划，跟踪效果，健身打卡，为各位用户进行私人定制的专属运动计划！同时还可以根据使用者自我安排设置锻炼时间，每日记录目前的锻炼进度！对不同的人制订不同的健身减肥计划，提供多种多样的健身建议与方式相信积累的力量。此外，应有尽有的动作库细心的讲解让你可以享受更加高效的运动训练体验，详细的锻炼数据统计能够让用户更好的做运动计划，相信进步有迹可循，相信每一次训练，每一组动作，每一块铁，都是你蜕变的基石。

软件特色

1、【训练计划】

训练计划三分化还是五分化？没时间怎么练？帮你自动生成专属训练计划，科学健身不走弯路。

2、【丰富动作库】

300+常见Fitness训练动作，覆盖各种健身器材，持续更新扩展，还支持自定义动作。

3、【健身饮食】

智能计算你一天所需的饮食热量，以及蛋白质，碳水，脂肪的配比，并支持10万+常用食物热量查询。

4、【训练记录】

让你不分心，聚焦训练本身，同时快速记录当前训练数据。动作，组数，次数，热身，递减，超级组通通不在话下。

5、【统计分析】

智能分析你的历史训练数据，根据时间、部位、动作等多个维度提供可视化图表，每一块肌肉训练效果，助你快速复盘每次Workout效果。

6、【终身云备份】

一键登录，多端同步，阿里云加持，数据永不丢失。

开练app如何添加新的训练计划

1、点击首页右下角“+”号键，再点击“新的训练”就可以开始制定训练计划了。

2、点击“添加动作”，如果需要热身拉伸就勾选下面选项就行了。

3、在添加动作里面可以看到所有动作，需要训练哪个动作点击后完成添加。

4、添加完成后在编辑页设置锻炼量，最后点击完成训练就可以了。

更新日志

v6.0.8版本

猪突猛GYM，吃胖之后突然醒悟去GYM猛猛开练~

本次更新:

-量身定制凯尔训练加入你的专属计划；

-真人私教1v1跟练，专为小白设计，速来开练；

-修复了一些你意象不到的Bug。