薄荷轻断食软件

这款薄荷轻断食APP挺有意思的，主要是帮助大家通过间歇性断食来健康减肥和控制饮食。里面有很多实用的功能，比如自动制定断食计划、推荐专属的食谱、记录体重变化等等，而且数据图表特别直观，一看就能明白自己进步了没有。

作为一个喜欢懒人模式的人来说，这个APP确实很方便。特别是它不需要计算卡路里，也不需要复杂的运动，只需要按照计划来断食和饮食就可以了。而且里面还提供了很多小知识和指导，感觉像是有个私人教练一样在帮你减肥。

我之前试过很多种减肥方法，要么太麻烦要么效果不好，但用这个APP一段时间后发现体重确实有所下降，腰围也变小了。最棒的是它还能记录喝水量、步数这些细节，帮助你养成更健康的生活习惯。如果你也在为减肥烦恼，不妨试试看，可能会有意想不到的效果哦！

薄荷轻断食最新版是一款提供轻断食的应用app，帮助大家科学减肥，健康饮食。可以制定专门的断食计划，提供专属的食谱推荐，实时记录你的运动体重变化，数据图表一目了然，很是直观，可以及时查看了解，实时分析，带来更加健康自律的生活方式！

薄荷轻断食软件介绍

还在为计算食物热量而烦恼？还在花费大量精力查找健康减肥食谱？还在天天跳绳和keep复杂繁琐的健身和减肥操？来试试薄荷轻断食，无需运动节食，健康瘦身减脂！

薄荷轻断食是根据全球风靡的间歇性断食法(Intermittent Fasting)而打造出的一款健康、实用、简洁、免费的轻断食减肥记录APP。超多的轻断食食谱计划推荐，同时支持热量查询、饮食记录、体重记录、喝水提醒等超多功能，帮助你快速实现减脂目标的同时，变得更自律，养成健康的生活方式！如果你尝试了很多种减肥方法都不奏效，或者遇到了平台期，不妨试试这种全球流行的减肥方法。

薄荷轻断食app特色亮点

-- 多种断食计划，适用初学者和有经验人群

-- 无需计算卡路里摄入量

-- 记录体重和断食追踪，见证身体的变化过程

-- 每日喝水追踪提醒

-- 轻断食科普小知识

-- 断食跟踪和定时通知，帮助您坚持下去

-- 数据可视化，了解不同阶段身体的状态

功能内容

-- 涵盖目前最火爆的轻断食计划，如5+2轻断食、16+8轻断食

-- 每条计划都有对应的热量目标和饮水目标，比生酮饮食和哥本哈根更有效果

-- 每条计划都有对应的食谱，吃什么，怎么吃，什么时候吃，一目了然

-- 断食、体重、喝水、步数、腰围、饮食、运动等数据记录的功能，清楚的查看身体每天的变化

-- 详细的知识讲解和断食指导，教你如何选择正确的食物，控制饮食数据统计

-- 自动计算BMI和体脂率，帮助你选择最优的断食方式

常见问题

什么是轻断食？

轻断食也叫间歇性禁食（Intermittent Fasting），是目前最受欢迎的健康减肥和健身趋势之一。轻断食并非节食，而是在断食和进食之间循环的饮食模式，躲过大脑监控的断食方式。

轻断食的原理是什么？

它的主要原理是，间歇性禁食期间，身体会耗尽储存的糖分，然后开始燃烧脂肪。它把我们人体消耗能量的模式，从葡萄糖的模式，切换到用脂肪的模式。一项小样本的研究表明，采取轻断食膳食模式8周后，体重平均下降了5.6kg，腰围平均缩小4.0cm，另外血压、总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。