断食减肥app

这款断食减肥App看起来挺实用的，不仅能记录断食时间，还能追踪体重变化。我挺喜欢它提到的各种断食计划，像16:8这种听起来不算太难坚持的方式，适合刚开始尝试的人。

软件功能挺全面的，比如图表展示进度、通知提醒这些都挺方便的。特别是对于像我这样容易忘记检查的人来说，定时提醒真的很重要。而且它的界面设计看起来也挺简洁的，用起来应该不会觉得麻烦。

不过，我也注意到断食减肥虽然科学，但并不是所有人都适合，尤其是有某些健康问题的人群。这点我在文章里看到后还是有点担心的，毕竟健康最重要。对于那些没有禁忌的人来说，这款App确实是个不错的选择，帮助他们更好地管理饮食和体重变化。

总的来说，我觉得这个App挺适合想要尝试断食减肥又不太确定如何开始的朋友，特别是它的多种计划和提醒功能，能让人更容易坚持下去。不过，还是建议大家在使用前先咨询一下专业人士，确保自己的健康安全。

断食减肥app是一款功能强大、且非常使用的手机减肥减脂记录平台，它不仅仅是一个每天快速检查断食时间与状态的效率管理工具，还包含了全程记录断食时间、体重跟踪、间歇性断食跟踪，和及时获取通知提醒等功能，能帮助用户进行减肥记录，以便大家可以每天快速检查每日健康状态。

同时，本款断食减肥软件也是轻便和简单高效的断食跟踪器，可帮助您轻松跟踪您的历史体重，打造及制定自己的饮食计划，帮助您坚持下去，轻松实现定制目标。

软件特色

●随身开始，帮您实现健康目标

●八大类别，多种断食各取所需

●历史查看，过往断食自主生成

●体重记录，随身跟踪体重变化

●智能断食，从选择我们开始吧！

断食减肥软件功能

+轻松添加，编辑针对您的身体、重量测量

+图表方式呈现并跟踪您的减肥进度

+创建自定义快速时间，间歇性断食

+轻松跟踪您的历史体重

+获取通知提醒，以便每天快速检查斋戒时间状态

+制定断食的开始时间和结束时间，跟踪您的禁食时间

+适合夜间快速，间歇性禁食跟踪器，体重跟踪器，禁食跟踪器和日志，间歇性禁食跟踪器，快速饮食跟踪器，跟踪您的禁食时间

常见问题

1、什么是断食？

其实断食不是绝食，断食是停止吃东西的意思。你知道其实你每天都在断食吗？是的，我们每天都在断食，断食的英文叫做 fast，英文叫做 fashion，早餐叫做 breakfast，就是打破的意思。我们每天晚上睡觉的时候，就是一种断食，而早上吃早餐就是打破前一天晚上的断食，断食并没有你想象中的恐怖，只是时间长短的差异而已。

2、什么是断食计划？

断食计划是指有规律的断食和进食，常见的断食计划有12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23-1等。其中最受欢迎的是16:8计划，表示的意思是一天24小时以内，16个小时不能吃东西，8个小时可以吃东西，假如你中午12点开始吃第一餐，那晚上8点之前，你可以进食，8点之后，就进入断食时间，以此为循环进行。

3、我可以吃什么和喝什么？

断食并没有规定你该吃或不吃的食物。在断食期间，你可以喝不含牛奶和糖的水，咖啡和茶。断食期间喝咖啡能够帮助降低饥饿感。

在进食期间，你不需要改变饮食习惯，也没有限制食物类型和摄取量，但尽量保持健康均衡的饮食。你当然可以吃巧克力，但摄取的卡路里越少，就会减掉越多体重。

软件亮点

*多种断食计划，适用初学者和有经验人群

*记录体重和断食追踪，见证身体的变化过程

*无需计算卡路里摄入量

*断食数据可视化，了解不同阶段身体的状态

*断食跟踪和定时通知，帮助您坚持下去

*支持桌面小组件，方便快捷

温馨提示

断食是一种科学健康的饮食习惯，但是以下人群在使用前请咨询专业的医生或医疗保健专业人员：

1、患有精神病或有精神病史以及有家族精神病史者，严重神经官能症患者以及严重忧郁症患者，癔症患者。

2、严重心脏病者，脏器动过移植手术者，恶性病变晚期者，身体极度衰弱者，身体严重瘦弱者。

3、年龄过大（超过70岁）和过小者（处于身体生长发育高峰期）

4、消化系统有严重溃疡病患者，内脏经常出血者。

5、心志不坚、性格多疑且易怒易变者往往效果不明显，因此也不宜参加。

6、肺结核病人以及有传染病着，先天严重不足者（包括完全失去你劳动力、听力、视力者、痴呆着等）

更新日志

v1.20版本

1、 断食算法优化

v1.16版本

1、断食优化

v1.14版本

1、断食减肥效果优化