keep

keep跑步软件是一款超级实用的运动管理app，主要专注于户外跑步记录，但也涵盖了瑜伽、健身、骑行等多个领域。它能实时监测心率、步数、跑步时长、公里数等数据，还能根据个人需求定制专属的训练计划，帮助用户科学锻炼并养成跑步习惯。最棒的是，它支持用户随时随地进行锻炼，并通过社区分享运动成果，结交志同道合的朋友。

软件提供了海量专业课程，包括增肌、减脂、瑜伽、冥想等多种选择，还特别为女性设计了生理期和产后恢复训练。它的智能训练功能可以根据个人经验水平生成最适合的计划，并提供真人视频指导。跑步模式也超级有趣，有语音陪伴、剧情跑和音乐跑等玩法。

此外，keep还有强大的运动社区，用户可以在这里记录和分享自己的健身点滴，甚至能和维密名模、世界冠军互动。它的数据管理中心能一站式记录所有运动数据，让用户全面了解自己的健康状况。

对我来说，keep不仅是一个运动工具，更是一个帮助我科学健身、结交朋友的平台。特别是它的AI教练功能，实时语音指导让我感觉像是有一个私人教练在身边陪伴，特别适合像我这样喜欢自己训练的人。无论是想减肥塑形还是增肌，keep都能提供专业且高效的训练计划，让运动变得有趣又不孤单！

keep跑步软件是一款非常棒的户外跑步记录app，致力于为你户外跑步保驾护航，实时为你提供精准的心率、步数、跑步时长、公里数等全方位数据统计，私人定制的专属运动计划，可以根据使用者自我安排设置时间锻炼，随时随地进行锻炼，每日记录目前的锻炼进度，同时针对不同的人制订不同的跑步计划，提供多种多样的跑步建议与方式，每小时所消耗的卡路里，进而帮助你养成跑步习惯，让健康常伴吾身。

除此之外，keep不仅仅只作用于跑步领域，瑜伽、健身、骑行等领域也都有涉及，你还可以在该平台上分享健身成果，建立你自己的健身社交圈子，超过2亿运动爱好者的选择！无论是想减肥塑形或增肌，还是寻找健身跑步瑜伽计步等训练计划，你可以随时随地选择课程进行训练！权威教练视频教学，健身干货自由分享。在这里健身打卡，结识志同道合的运动好友，让运动不再是孤单的坚持。

软件特点

1、【海量专业课程】

增肌、减脂、力量训练，专业教练带你科学健身；

瑜伽、冥想、拉伸课程，助你减压、缓解疲劳；

更有女性专属生理期、产后恢复训练，遇见更美的自己；

HIIT、Tabata有氧燃脂，带你减肥、燃烧你的卡路里！

2、【智能训练】

个性化定制，根据经验水平及个人健身进行智能编排，打造出最适合你的健身、增肌、减脂/减肥、瑜伽高效训练计划；

真人视频指导，更有进阶课程精讲，带你享受最专业的健身教练指导；

Keep Class 打造健身知识课堂，从此爱上训练、爱上跑步！

3、【跑步更有趣】

跑步中的语音指导，全程教练语音陪伴，指导呼吸和配速；

剧情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有惊奇队长带你惊奇行动；

音乐跑，自带BGM跑出节奏感，体验不再无聊的沉浸式跑步！

4、【运动社区】

用图片、视频记录运动时刻，在社区分享成长与蜕变，实现健康生活；

向2亿Keepers分享你饮食食谱、分享你的坚持与感悟；

在社区，和维密名模、世界冠军、明星健身达人0距离交流；

在Keep社区，找志同道合的好肌友

5、【瑜伽 & 冥想】

Keep为瑜伽爱好者倾力设计的瑜伽课程，满足从小白到进阶玩家的所有需求，每日瑜伽训练，每日放松；

全新睡前冥想课程，让忙碌的一天回归宁静和健康生活。

6、【女性专属】

给不同阶段的你适合的训练；

生理期舒缓训练，缓解身体不适；

美国孕产大师打造备孕瑜伽训练，感受身体的美好；

产后恢复训练，做最健康的妈妈。

7、【个人数据中心】

健身、瑜伽、跑步、骑行、计步、跑步机… 所有运动数据一站式记录

时刻关注自己的运动表现，记录体重、三围等减肥/增肌数据，看到自己的蜕变！

不要再被这些琐碎的生活打败：

- 工作太忙，想健身但没有时间去健身房？

- 想在家里健身，空有热情但无从下手？

- 网上的健身攻略不详细，怕跟着练伤身体？

- 上班太累回家不想运动，想尝试瑜伽和冥想？

- 明明定好了健身计划，但就是坚持不下来？

- 健身、跑步、骑行、计步数据散落在不同平台，查看起来不方便？

来Keep，和2亿Keepers一起坚持：

- 专业且高效的训练，不受场地限制，4分钟就可以极速燃脂

- 根据你的健身目标、场地以及有无器械，智能生成最合适你的训练计划

- 动作精讲和干货描述带你快速入门，所有训练动作均由真人教练演示

- 职业健身教练把控内容，科学计划让健身有效且有趣

- 海外瑜伽大师倾力打造的瑜伽冥想课程，领略静态运动之美

- 热门城市跑步路线定期更新，约上好友一起跑

- 健身、跑步、骑行、计步数据全记录，用Keep全方位了解自己运动数据

更新日志

v8.5.0版本

8.5.0 AI 教练功能全新升级，你的随时 AI 教练卡卡已上线：

- 更全面的 AI 计划功能，实时定制个性计划，覆盖徒手健身、健身房、跑步等多种运动需求；

- 实时 AI 语音指导，陪伴你更好的完成每一次运动；

- 拍照智能识别饮食和运动数据，更快速的帮你记录摄入和消耗数据，全面分析营养和运动情况；

- 更多 AI 功能等你进一步探索，快来体验吧！