心潮减压最新版

心潮减压app是一款非常实用的心理健康和睡眠管理工具，它通过先进的检测技术和丰富的功能帮助用户快速减压、改善情绪和睡眠质量。软件分为睡眠健康和情绪管理两大模块，提供了多种放松方式，比如减压音乐、风声雨声等自然声音，还有疗愈音乐、催眠暗示、视觉放松和呼吸挑战等方法。最新版本还增加了心率和脉搏监测功能，用户可以实时了解自己的身体状况。

我觉得这个app挺有用的，特别是对于那些长期处于高压状态的人来说，它能帮助你快速放松身心。里面的音乐减压功能设计得非常贴心，四大场景（放松、舒眠、振奋、静心）能满足不同需求。尤其是睡眠健康模块里的自然声音，听起来真的很放松，仿佛置身于大自然中。

此外，软件还提供了心理减压操和冥想呼吸等功能，这些都能很好地缓解身体的紧张感。我觉得这个app不仅适合偶尔感到压力大的人，长期使用也能帮助改善整体的情绪状态。

心潮减压app是一款非常实用有效的心理与睡眠健康管理应用，采用了最先进的检测仪器能够帮助用户快速减压、控制情绪、改善睡眠以及进行生理监测，绝对科技范十足。软件分为两大模块，分别是睡眠健康和情绪管理，关于睡眠健康这方面，软件内的录音师为大家录制了非常多的减压音乐，风声，雨声，大自然的声音都有，能够帮助大家放松身心，进入深度的睡眠。而关于情绪管理方面app会融入疗愈音乐、催眠暗示、视觉放松和呼吸挑战等最佳体疗方法，专属定制属于用户自己的专属减压服务，软件适用于紧张、焦虑、愤怒、低落、疲惫、失眠、注意力不集中、效率低下等等人群。全新版本还增添了心率，脉搏测算功能，让用户可以时刻清楚自己的身体状况。

软件特色

1、生理监测：

源于前沿的PPG监测技术，心潮深层优化算法，十秒之间，发现你的心跳、呼吸、HRV值，并告知当前的压力协调状态。

2、实用主义：

四大压力场景：放松、舒眠、静心及振奋；3种人声+23种氛围音乐+7种脑波音乐+独立控制，超实用的视觉型呼吸学习方式。

3、快速减压：

基于生物反馈的快速放松，融合视觉与听觉放松、催眠暗示、呼吸调节等减压技巧，随时调整减压策略以达到理想的情绪状态。

软件功能

1、临阵减压

基于生物反馈的临场快速心理放松训练，融合视觉与听觉放松、催眠暗示、呼吸调节等减压技巧，通过监测使用者的压力变化而调整减压策略。适用于任何感到紧张、焦虑、愤怒等高压力场景，帮助使用者调整到理想的情绪状态。

其中动态调节阶段会进行生理参数的实时同步监测，并计算使用者的情绪压力状态，红色为不平衡状态，蓝色为正在改善，绿色为进入平衡状态。

2、监测功能

利用自主研发的先进自适应算法，通过手机摄像头对面部毛细血管的细微颜色变化进行捕捉与分析，实现瞬时心率与内隐呼吸的监测，并把监测情景共分为五种：常规情况、放松状态、运动之后、紧张不安以及情绪激动等五种情况，而不同的使用情况下的心率参考范围均有所不同。

正面对准取景框，软件会自动进行识别（框变绿），面部尽量正对光源，避免出现其他光源，不宜在高强光以及光线杂乱下进行。此外，监测过程中，请尽量保持头部和面部静止、不要说话。

3、音乐减压

用于日常进行呼吸练习，缓解长期情绪紧张与压力。共分为放松、舒眠、振奋、静心四大场景，请根据实际需求进行选择，可配合临阵减压进行。

4、心事功能

心事是偏远的、安静的角落，这里吸收和鼓励所有声音和情绪，或者点击心钥，写下你的三行心书，它是你的秘密、担忧、最糟糕的回忆，然后就全部交给月光、流水和路过的星辰，说出你的心事，今夜愿你可以放下睡个好觉。

软件评测

心潮减压，就是专为身心健康而来，APP设计清新自然，提供超多减压放松的妙招，在这里分享我常用几个功能。

1、心理减压操—天天练习身体棒。

长时间的工作和重压会到导致肩颈酸痛，失眠焦躁，没精神等，而减压操可以有效地舒缓这些症状。心潮减压提供睡前舒眠操、清晨提神操、办公室减压操等多类型减压操，可根据实际需要选择学习。短平快是减压操特点，一套做下来10分钟，对场地要求低，天天练习身心棒棒。

2、 冥想呼吸—感觉身体被注入能量

更新日志

v5.1.28版本

- 修复Bug，提升体验；

- 加强隐私保护。