元气伸展古法健身

元气伸展这款app听起来挺有意思的，它结合了中国传统古法和现代科技，主打养生式的健身方式。软件里有很多课程，像八段锦、太极拳这些传统项目，还有瑜伽、舞蹈之类的，适合零基础的人练习，感觉特别贴心。

最棒的是，这个app能根据你的身体状况定制专属的瘦身计划，比如帮你制定7到21天的目标，每天练什么、练多久都安排得明明白白。还有AI评估和数据反馈，记录你的进步，调整训练内容，听起来挺科学的。

而且，每次锻炼时间很灵活，8-15分钟就能搞定，适合在办公室、家里或者户外随时随地练习。私人教练还会通过视频指导，纠正动作，避免受伤，这点对健身新手特别友好。

总的来说，这个app不仅让人变瘦，还能改善亚健康状态，提升精神和活力，感觉特别实用，尤其是对于那些工作忙没时间去健身房的人来说，真的太方便了！

元气伸展软件是一款以中国传统古法为基础的健身app，打造养生式的运动，既让你瘦下来，也要注重养生。软件提供了大量的课程，不同的健身方法，供大家选择；同时，平台还可以根据每个人的身体状况，来定制专属的瘦身计划，轻松在健康状态下进行健身。

元气伸展官网介绍

养生锻炼，盲目练习伤身体。

古法养生操，融合世代养生人智慧，经受4000年岁月考验，更适合中国人体质。

元气伸展APP，针对0基础人群，提供定制化的古法养生锻炼方案

私教1V1视频口令带练，每一次伸展都事半功倍

通经络，调气血，提精神，排体毒，焕青春，元气大增。

元气伸展app功能

1.课程中心

海量内容：八段锦、太极拳、经络瑜伽、古典舞、民族舞、全身/局部拉伸等 200+ 套课程，零基础可练。

真人1V1视频+口令跟练，360° 视角+动作分解，随时暂停回放。

2.AI定制计划

3分钟体态问卷 → 自动生成 7～21 天专属计划，每天练什么、练多久、多少卡路里一目了然。

支持目标切换：晨间唤醒、晚间助眠、肩颈松解、腰背修复、暴汗塑形等。

3.场景化训练

5/8/15分钟碎片化课程，办公室、客厅、睡前、运动后都能一键开练。

“局部快修”专区：肩颈、腰背、臀腿、手腕等 10+ 个痛点一键直达。

4.数据与反馈

训练打卡、时长、消耗卡路里自动记录；体重、围度曲线图实时生成。

每7天AI评估一次柔韧度与体态得分，动态调整计划。

应用亮点

自由轻松的练习方式：每次锻炼只需8-15分钟，无需因花费数多小时而感到费时且难以坚持，无论家里还是办公室还是户外随时都能开练。

我们提供丰富的课程种类供您选择：八段锦、太极拳、古法健身操、经络瑜伽、民族舞、古典舞等?。课程内容全部适合零基础、30岁以上的人群跟练，无需进行激烈的运动就能实现告别亚健康、增强体质、延缓衰老的目的。

我们提供：私人定制化21天?养生锻炼计划。告别东拼西凑，跟着我们的计划练即可，贴心私教一对一带练，每天练的都不一样。

我们的老师：全部拥有超10年以上的私教经验，在各自的领域有着卓越的成绩。针对关键动作和易错动作进行重点讲解和示范，让您的每一次学习跟练都更加更加快速、有效。

适合所有身体部位：贴心的局部锻炼课程，如肩颈、上肢、腰腹、臀腿等各部位的不适、僵硬、疼痛都能一一得到改善，养成强健体魄。

元气伸展app优势

海量课程，从新手到高阶。

定制计划，搜全身提精神。

局部计划，专注目标部位。

练习数据，记录身体变化。

软件特色

适合零基础人群：

专为 0 基础用户设计，提供如八段锦、太极拳、古法健身操等多种养生锻炼课程，让新手也能轻松入门。

个性化定制计划：

可私人定制 21 天专业系统的养生锻炼计划，根据用户身体状况和目标，量身打造专属方案，每天的训练内容都不同。

专业教练指导：

私教老师均有超 10 年教龄，通过视频 1V1 讲解带练，重点强调关键动作要领和注意事项，确保用户动作标准化，让每一次练习都事半功倍。

局部锻炼课程：涵盖肩颈、上肢、腰腹、臀腿等身体各部位的锻炼课程，能有效改善各部位的不适、僵硬、疼痛等问题。

练习时间灵活：

日常每天锻炼只需 8-15 分钟，无需花费过多时间，且无论在家中、办公室还是户外，随时都能开始练习。

更新日志

修复了已知问题；

提升了产品体验；

优化了产品设计。